Prečo trénovať mobilitu ?
Čo získaš ?
Mobilita je dostatočný rozsah pohyblivosti všetkých kĺbov.
Dobrá mobilita je skvelý spôsob ako maximalizovať svoje výkony a techniku pre akomkoľvek pohybe a minimalizovať riziko zranenia.
V tomto videu Ti ukážem krátky 20 minútový tréning mobility pre celé telo.
- mobilita chrbtice
- mobilita panvy a bedrových kĺbov
- poloha a rozsah kĺbov určute Tvoju pohyblivosť
- maximalizuješ svoj výkon
- odblokuješ svoje telo, môže Ti pomôcť zbaviť sa bolestí hlavy, či chrbtice
- prevencia zranení